Ben Dukan birası ile 1 ayda 7 kg vermiştim şimdi tekrar başladım dün ve bugün içtim sahiden işe yarıyor tavsiyem öğleye kadar birayı bitirin ve 1.5 lt su için geri kalan suyunuzu 2.5 lt 3 lt ne kadar içebiliyorsanız akşam 7 ye kadar bitirin bu sayede gece sık sık uyanıp tuvalet e gitmiyorsunuz gece bitiyor tuvaletiniz 😃