arasinannesiyim25 tatlı kaşığına 2 pompa sıkıp içiyorum fakat en önemli şey sıvı tüketimi en az 2 litre su ayrıca komposto, promalt veya meyve suları gibi tatlı içecekler tüketiyorum. Günlük sıvı alımım en az 3 ile 4 buçuk litre arası değişiyor. birde her sabah humana still tea bir fincan içiyorum. Buna rağmen dönem dönem sütte azalma olabiliyor. Bu sürelerde de kuru incir, sütlü yulaf, kuru kayısı, ceviz tüketiyorum. Ayrıca inanmak çok önemli. Ne zaman sütüm az sütüm az dersen iyice azalır. Eğer sütüm yetiyor biraz aç kalsa bir şey olmaz zaten birazdan süt gelecek ve doyacak diye düşünürsen kendini motive edersin. Sütü huzur etkiler ve arttırır.
bir de pompalara çok güvenme bende ilk başta öyle sanıyordum fakat pompam verimsizmiş. Göğsünde hiç süt olmasada bu süt gelmeyeceğini göstermez. Bebek zaten 2 dk içinde göğsü boşaltır. Sonrasında emmeye devam eder çünkü bebek emdikçe yeni süt üretilir. Pompa yeni süt ürettirmez sadece göğüsü boşaltır.