gzmemr google bi yaIn çok güzel ölçü tarifleri var
mesela ilk gün birer çay kaşığı sabah akşam yoğurt ikinci gün sabah akşam bir tatlı kaşığı sonraki gün bir yemek kaşığı :) böyle böyle midesi alışıo vs ben böyle başladım şimdi sabah meyve püresi akşam çorba içiriyorum:)