Bambamorhan sabahları iki yumurta peynir salatalık domates 8 zeytin bol yeşillik açık çay öğlen sebze yemeği yanında 2 dilim ekmek salata 4 yk yoğurt ara öğün kefir 12 badem fındık veya 3 ceviz akşam da protein ağırlıklı yada evde ne pişiyorsa sebze kuru baklagil de olabilir demişti diyetisyenim bu şekilde 25 gün de 8 kilo verdim ama şuan duraksama döneminde olduğum için sabit bi şekilde kaldı kilom belki biliyorsunuzdur dyt. Mehtap Yakut var ben diyarbakırdayım ona gidrcem bu ay daha faydalı olacağını düşünüyorum ayrıca YouTube de videoları var mehtap hocanın emziren anneler için girip bakabilirsiniz