Senell ben bugün başladım ama lise hayatımda hep böyle kilo verirdim. Sabahları aç karna 1 çay fincanına 1 tepeleme tatlı kaşığı Türk kahvesi çay kaşığının ucuyla tarçını iyice karıştırın kaynatıp için. Tatlı yeme isteğinizi kesiyor. Gece de yatmadan 1 saat önce 3 kaşık yoğurda 1 tatlı kaşığı acı pul biber ve biraz da limon suyu sıkıp karıştırıp yiyin. Bu özellikle yoğurtla çok kilo vermiştim. Umarım hepimiz o ideal kiloya ulaşırız😏 bu Arada günde 3 litre suyu kesin tüketmeniz lazım