Elmel Valla cAnim bende hiç diyet yaomiyordim ta ki aralıklı oruç yapana kadar internet araştır aralıklı oruç çıkar karşına canim youtubedende izleyebilirsin ama şimdi Ramazandyız aralıklı oruç gibi devam ediyorum iftarını mesela yaptım az bi ekmek bazen ekmeksiz o gün ne yemek varsa onu az bı şekilde yiyorum sonra sahura kadar su şekersiz çay bazen yeşilçay bazen ayran öyle devam ediyor sahurdada haşlanmış yumurta zeytin peynir yeşillik ve bir bardak süt içiyorum ezan okuyana kadar artık su içip yatıyorum ama en önemlisi iftardan iki saat sonra kalkıp yarım saat hatta daha fazla spor yapıyorum onun etkisi oldu canim