Bizim hep ayimiza gore boyumuz uzun ama kilomuz ya 1 yada yarim kilo geriden geliyordu ozellikle gectigimiz eylul ayinda zehirlendi ve 12,5 kilodan 9,5 kiloya düştü kan tahlilleri yuksek bağışıklığı yüksek lakin kaybettigi kiloyu şubat ayina kadar anca aldı….6 ayda 3 kilo alabildi 😥 biz bunada şükür dedik lakin dahiliye doktorumuz diyetisyene yonlendirdi ve 1 aylik deneme diyeti başlattı…diyete basladiktan 15 gun sonra ilk ölçüm 1ay doluncada hastaneye kontrole gidicez…cuma günü 17.gune denk geldi ve biz ölçüme gittik 500 gr almış 🧿🧿🧿🧿….diyet dedigide şu.
🌼Sabah kahvaltısı 8-10 arasi yapılmış olmalı
🌼 Öğlen uykusuna yatiyorsa 13.00 da uyumus olmalı (1bardak yada 1 biberon süt icip)
🌼Uykudan kacta kalktiysa yarim saat sonra yemek yedirilicek
🌼Yemekten 1 saat sonra meyve yada aperatif cocugunuzun sevdigi ne varsa
🌼Aksam 6-8 arası aksam yemegi yenmeli
🌼Yemekten 1 saat sonra yine meyve yada cocugunuzun sevdigi ne varsa
🌼10-11 arası gece uykusuna geçiş (1bardak veya 1biberon süt)
Bizim rutinimiz yine bu sekildeydi lakin biz 3 ögun yerine (sabah gec kalktigi icin) 2 öğün yemek 2 ara öğün yapiyorduk…yani 3 ana 3 ara öğün önemli kilo almak icin…esktradan hicbirsey kesmedi eklemedi zaten günlük 1000 kalori alıyordu….bu sekilde kilo alamayan varsa deneyin insallah sizlerede iyi gelir… 🙏🥰