Brcklc Aralıklı oruç denemiştim malesef biyerde kopuyorsunuz düzen illaki bozuluyor en iyisi kendinize porsiyon ayarlamak ve az yemek bol su içmek herseyden bir kepce yenmeye başlayınca istedigin kikoya ulasıyorsunuz ben geçen kış 78 kiloydum akşam yemeklerinde bir kepceye düşürmüştüm yemek yeme işini ve normal ekmekte bir dilimin çegregini yedim bazen ekmegi koklayıp bırakırdım inanın bir kaç akşam alışanaca zor oluyor ama sonrasında alısıyor mide ve küçülüyor şimdi 69 kiloyum bazen 68 oluyorum ama zamanla gideceginden eminim kilomun hamile kalmadan 56 kiloydum şimdi ise üstümde nerden baksan 15 kilo fazlam var ama benim idealim 64 olmak hayırlısı. Bakalım öyle diyet miyet yapmıyorum çünki biyerde ipler kopuyor diyetisyensiz çalışınca malesef uyulmuyor 🥴