Avzemmenesa abur cubur kesinlikle tüketme çok su iç eğzersiz yapabiliyorsan yap sabah kahvalti acikirsan öğlen biseyler yemek yerine meyve ye son olarak akşam yemeği ben böyle yaparak 3haftada 4,5kilo verdim isterseniz başarabilirsiniz biz kadinlarin yapamiyacaği hiçbir şey yoktur💪👍