Merveozsari e başlamışsınız zaten ek gıdaya:) henüz irmik, tarhana için erken. Öncelikle yoğurt, mevsim meyve ve sebzelerinin tadımını yaptırın 3 gün kuralıyla. Meyve ve sebzeler bittikten sonra tahıllarla tarifler deneye bilirsiniz. Tadımlar yaklaşık 40-45 gün sürüyor eğer 3 gün kuralına uyarsanız. 🌸 Henüz öğünler için erken, günde yaklaşık yarım çay kaşığı kadar meyve ya da sebze püresi verin, hergün azar azar arttırırsınız. Zaten kendiliğinden oturacak ek gıda düzeni, şimdiden endişe etmenize gerek yok. Ben bir hafta önceden 1 aylık liste hazırlamışdım menü gibi. Ama hiç ona uymadım 😃 düşündüğümden farklı başladı çünkü bizim ek gıda olayı