_tospikannesi şöyle ki öncelikle gercekten yemek yemeyi azaltmak ve sağlıklı besinlere geciş yapmak gerekiyor. Eğer kafanızda bunu okeylerseniz beyaz ekmek ve şekeri hayatınızdan cıkarmanız gerekiyor. Ben 6 ayda 25 kilo kadar verdim saglıklı beslenerek.ilk 2 ay cok sıkı diyet yaptım sonrasında biraz daha esneterek saglıklı beslendım. Kalkar kalkmaz limonlu su veya detoks suyu. 1 saat sonra yumurta domates peynir yeşillik bir dilim tam bugday ekmek. Sonrasında kahve ceviz fındık vs öğlen bol salata veya yogurt aralarda bol bol su yeşil cay veya kiraz sapı cayı. Aksama dogru leslie yapıyordum ama her gün degıl cocukla malum. Aksamları tavuk balık veya et yiyordum haftada 2 kere de sadece ypgurtlu salata bu sekilde kilo verdim cok mutluyum. Hamilelikten sonraki ben ben degıldim 😂🤦♀️