bertn 12.30
Sabah kahvaltısı
*1 tane haşlanmış yumurta
4 tane zeytin
peynir (az yaglı 100 gram)
5 6 dal maydanoz
14.30
Ara ögün
yeşil çay
15 adet leblebi veya 5 adet çiğ badem
16.30
*tarçınlı Türk kahvesi
1 adet kepekli grissini
18.30
Akşam yemegi
*4 yemek kaşığı sebze yemegi ( suyu olmadan katı halde)
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 kepçe çorba
salata veya yogurt
Günlük 2.5 ya da 3 litre su ve leslie