cennetkokulubal bende kafama koydum 3 4 kilo vermem lazım. Aralıklı oruç yapacaktım sonra dedim ki bir sürü borcum var normal oruç tutayım. 4 gündür tutuyorum birde kalori hesabi yapıyorum sabah aksam. 1100 kalori alıyorum günde. Biraz da yürüyüş yapıyorum 1 saate yakın 4 günde 58 den 57 ye düştüm 🥰 daha da tutucam dikkat ederek inşallah biraz da yürüyerek veririm hayırlısıyla 🥰