Halimehatun şimdi aç kalarak zayıflama geçicidir acele etmemek gerekir kilo vermek uzun bir maratondur he aralıklı oruç yapabilirsiniz çok etkili bence .sabah bir güzel kahvalti yapalım 1 yumurta 10 zeytin 2 dilim peynir kesin 1,5 2 dilim tam buğday ekmeği de yiyebiliriz bol salata (benim diyetisyenim sınırsız verdi) mutlaka maydanoz da olmalı üstüne limon sıkılmış mutlaka 2,5 litre su içmeliyiz kızartma yerine fırında ya da ızgara yemeliyiz yine akşam yemegind ede sınırsız salata dedi diyetisyen kaçamak yapınca diyetim nasıl olsa bozuldu diye düşünmeyin devam etmemiz gerekiyor bir çikolata yedik diyelim en fazla 200 kalori fazla almış oluyoruz sebze yemeklerinin suyunu yemememiz gerekiyor bu da çok önemli he bir de fatscreet diye bir uygulama var ne yediğini ne kadar yediğini yazıyorsun tak kalorisini sana söylüyor mis gibi çok etkili ☺️ ,@Deletedmom_36 çiçeğim senin içinde yazmış oldum 😊😊