Mahirinannesiiiii Merhaba öncelikle. Youtubeden gobek eritme yazarsaniz ebru hanimin videosu var. 10 dakikalik bi egzersiz ben ona basladim. Esimle birlikte yapiyoruz her gece yatmadan once. Ekmegi kestik tamamen. Ekmek yemiyoruz. Tatli da yemiyoruz artik. Ve ogunlerde zencefil tarcin kimyon bunlardan 1 yemek kasigi karistirip 1 cay kasigi veya 1 tatli kasigi olarak yiyorum. Bakalim sonuc ne olacak baslayali yeni oldu.. zencefil tarcin kimyonuda burdaki arkadaslardan duydum.. spor yaparken de biberiye yagi kullanicam gobek bolgesi icin daha cok terletip biran once zayiflamak icin 😊