Ilknrerva98 yok canım hicbisey uygulamadım tam tersi yemek yapamadığım icin hep dısardan hazır seyler yedim bi süre sürer sonra biter diye düsünüyodum ama baksana simdi öğrendim bende ameliyat olsan bile tekrarlayabiliyomuş demekk ki dikkat etmek lazım artık 😅 ama hep cok su içtim belki günde 5 litre belki daha fazla onun dısında hep sıvı şeyler tüketim belki de onun yararı oldu