Deletedmom5284 yulaf diyetini bilmiyorum ama 48 kiloya düşüp ince bele sahip olduğum o harikulade dönemde her sabah yulaf yerdim ve tadı efsaneydi. Tarif;
Muzlu-kakaolu yulaf:
2 yk yulaf 1 çb süt 1 tk kakao ile pişir. Piştikten sonra yarım muzu ez ekle karıştır ve bir kaseye al. Üzerine diğer yarım muz ile fıstık ezmesi ya da 1 ceviz koy
Elmalı-tarçınlı yulaf:
2 yk yulaf 1 çb süt pişir. 1 elma rendesi ve 1 çk tarçın ekle karıştır ve bir kaseye al. Üzerine fındık-ceviz ya da çeyrek muz koyabilirsin.
Bu iki tarife bayılıyorum. Normal porsiyonu 3 yemek kaşığı yulafa 1 su bardağı süt ama ben zayıflıyorum diye düşürmüştüm 🤌🏻