Miskokulum22
Benim de aralıklı oruç sayılır fakat ben ekmek, un ve şekeri 2 ay boyunca tamamen hayatımdan çıkardım.
Kahve yanına günde 1 dilim bitter çikolata tüketiyordum, onun dışında sabah haşlanmış yumurta, peynir, zeytin ve bol yeşillik tükettim. Ama hepsi sayılıydı.
Akşam da ne yemek yaptıysam yiyordum ama oda ölçülü, 4 yemek kaşığı pilav, 4 yemek kaşığı sulu yemek gibi.
İçli köfte varsa 4 içli köfte, bol salata gibi.
Günlük 30 dakika Leslie, 30 dakika da eliptik bisiklet sürüyordum.
İlk 10 gün zor geliyor ama sonra vücut bu düzeni öyle bir alışıyor ki, istesen de yapmadan duramıyorsun.