Altaycenk ara öğün şart yoksa bol bol acıkırsınız mesela ben bugün aralıklı oruç şeklinde yaptım bebem uyandırınca şu an feci aç hissediyorum, yarın normal 3 ana 3 ara şeklinde yapacağım inanın o daha iyi oluyor, elma-yoğurt gibi ara öğünler güzel tok tutuyor bi de bol bol su en az 2-3 lt çıkarsanız mideniz hep dolu olur hem de metabolizmanız çalışır