NesliElisa hergun ritüel oluaturmaya çalışın poposunu yıkayın banyo yaptırın bizimdr gündüz uykumuz hiç yok sabahlaro uykuya geçişi zorluyor ataktir diye umuyorum geçmesini bekliyorum döndürme hareketi ayak egzersizi gaz masajı yapın deneyin herşeyi deneyin gece uykusu çok önemli en son doktora başvurun bı sıkıntı yoksa uyku eğitimi alın