Mest34 Genelde değişiyor gerçekten onemli olan beslenmek ne kadar vitaminli beslenirsen o kadar iyi olur hurma tut incir boza hele tahin helvası çok faydasını gördüm şükürler olsun bizimde kendimizi kandirmamiz gerek süt yok hissediyoruz ama öyle demicez ben diyorm sütüm var sütüm var az hissetsem bile kendimi kandirirm bazen 🙏🏻❤️