Lütfen diyete başlayalım ☹️

hulyaaa-123

Kızlar beni gaza getirin gerçekten göbek aldı başını gitti emzirirken insanlar kilo verir ben alıp duruyorum benimle diyete başlamak isteyen var mı ?
birbirimize destek çıkalım

Meryemcez

hulyaaa-123 diyet yapiyorum diyemem ama yediklerime dikkat ediyorum ve evde spor yapıyorum gerci hedefime az kaldi ama gitmiyor inatçı kilolar

Berna0612

hulyaaa-123 bende seninle aynı durumu yaşıyorum 2 ay oldu doğum yapalı eski kiloma dönmek istiyorum bir an önce 🤦‍♀️

eylulnisa_20

hulyaaa-123 69 kiloyla başladım kızlar diyete yediklerime dikkat ettim ve evde spor yaptim , güncel kilom 56 👍🏻👍🏻 aç kalarak değil yiyerek zayıflayın ki kalıcı olsun kilo vermeniz

Nehirimom

hulyaaa-123 biri benide gaza getırsin 😂

hulyaaa-123

Meryemcez ne kadar verdiniz

Silaaaaa

Meryemcez bende evde spor yapıyorum oğlumda beni izliyor 😀

hulyaaa-123

Falloncarringtonn evet çok mantıklı

Meryemcez

hulyaaa-123 72 de 59 a kadar verdim bi ara tekrar 62 oldum (tamamen dikkat etmeyi bırakıp tatlilara abur cuburlara dadanmıştım 🙈) tekrar basladim ve 59.6 yim 55 olana kadar pes etmicem artik tartida o rakamı görcem

hulyaaa-123

Berna0612 benimki 13 aylık daha veremedim

hulyaaa-123

eylulnisa_20 tatlı falan yemediniz büyük ihtimal ne kadar sürede verdiniz

Berna0612

eylulnisa_20 bebeğiniz kaç aylık emziriyormusunuz peki

Leylaa_

hulyaaa-123 Perşembe günü başladım diyetisyen kontrolünde suan gayet güzel gidiyor kendimi hafiflemiş hissediyorum

Nehirimom

Falloncarringtonn ben ıkı gundur tavuklu nohutlu yesıllıkle salata yıyorum aksamları gunduz kahvaltıyıda ekmeksız ıkı yumurta zeytın cevız uc adet Yesıl mercımeklı yesıl salataya gececegım yarın. Bebekle pratık seyler yapmaya calısıyorum ek guda donemınceyız bebegıme de yemek yapıyorum 😌💓😌 onceden haslanmıs baklagıl onerım

Eski9

Bebekle nasıl spor yapıyorsunuz bacilar ya ben güne harika motivasyonla uyanıyorum ama spor ne ara yapacam bebe uyut buyukle ilgilen ev işi yemek koca bir yandan 🙁 spor o kadar çok istiyorum ki yapmayı çünkü 52 kg verdim gebelikten önce ağırlık antrenmanı vs yapıyordum şimdi oldum mayalı pofuduk poğaça 🙄 20 kg fazlam var 😤😤

hulyaaa-123

Meryemcez evet bende bi ara 4 5 kilo verdim az yiyerek sonra dayanamadım yemeye başlayınca yine aldım ☹️

Melikeeeecansuu

hulyaaa-123 24saatın 20saatı emzırıyorum ama vermıyorum kılo😭 benımde az bı gobegım var gıderse tam olacak oda sporla gıder galıba sarktı cunku😔

tatlisbebek

Sabah kahvalti saat 8 de yap mutlaka Haşlanmış yumurta 1 tane 1 salatalık domates yeşil biber yada yeşil soğan zeytin, peynir 1 dilim 2 dilim kaşar 1 bardak cay ekmeği hayatında çıkar. Öğlen yemeğinde saat 2yada 3 gibi ye nol kivjrcik az yağda az tuzu havuç rendele 1 tabak yemek ye mesela pilavsa 3 kasik pilav yanında kuru yada ne vrsa 3 kasik birdahda yeme akşam acikirsan yoğurt salatalık elma iyiyebikirsin sat 6 dan sonra yeme dediğim gibi yoğurt elm salatalık atistir midede birsey olsun kahvaltiy kadar. Ben 74 ten 63 indim öyle doğum kg almistm.alisirsin böyle rutin yapsan ileride senin için faydalı olur zor olucak biraz ama dişini sıkcaksıin ama yolun sonunda zafer senin olucak .

hulyaaa-123

tatlisbebek sağolun çok güzel anlatmışsınız siz ne kadar sürede verdiniz

SaremAselim_0817

hulyaaa-123 bugün sabahtan diyete başlayıp akşam eşim pasta alıp eve gelmesiyle son buldu diyerek ayrılıyorum burdan 😭😭😭😭😭😭😭😭 oysaki çok da güzel gidiyordu😬

hulyaaa-123

SaremAselim_0817 evet maleswf benimde öyle çok oluyor eşime de diyorum artık tatlı yok alma diye

Eski9

Aralıklı oruç gerçekten çok güzel bir beslenme sağlığınız buna uygunsa deneyin derim mutlaka ilk bir hafta 15 gün zorlu gecebiliyor ama gerçekten tabaklar doyurucu günde iki kez yemek açlık tokluk farkındalığına vardiriyor insanı ve tatlı yeme ataklarını azaltıyor ve yemeği yerken doydugunuzu hissediyorsunuz bende kabızlık yaptığı için devam ettiremiyorum yoksa çok güzel beslenme 17-18 saat aç kalındığı içinde vücut ariniyor yağ yakıyor insülin kan şekeri düzene giriyor vs vs

hulyaaa-123

Eski9 emziriyorum ama süt kesilir mi öyle

Eski9

hulyaaa-123 emziriyorsanız uygun olmayabilir tabiki o zaman ara öğünlu beslenme daha doğru olur

tatlisbebek

hulyaaa-123 ben 1,5 ayda 12 kg verdim canim ne demek sağlıklı günlerde kg vermeni dilerim. Başarılar unutma sen yapacaksın bunu çünkü yolun sonunda seni mükemmel bir sonuç bekiyor..

Sonraki Sayfa »