Masal_Ask ben 1 yıl çok katı bir diyet yaptım süt ütünleri yumurta dana eti deniz ürünleri kabuklu çerez kırmızı meyveler tahin aklıma gelmeyen bir kaç şey daha vardı. Öncelikle stres yapma en büyüm düşman stres.
Bol su, uyku, düzenli beslenmek, bol yeşillikli salata ben sadece bunları yaptım ve 2 saatte bir emzirdim ve bebeğim 1 ayda 1.750 gr aldı doktorum çok şaşırmıştı takviye verdiğimi sanmıştı ama sadece bunları yaptım. Her süt yapısı farklıdır kimisinin ki yağlı olur kimisininki olmaz bunları düşünüpte stres yapma sadece rahat ol biraz yavaş alsın kilo sağlıklı olsun yeter ki kiloya takılma arkadaşım 🥰