Birkullanici bende 6 ay kadar Bi zamanda 22 kilo verdim şuan 63 kiloyum ve korumadayim bazen yok kaçırıyorum koruması daha zor inan yulafa bende bayılıyorum lapa yapıyorum birde kahve yanına bir muz 1yumurta beyazını çırp içine muzu koy ez 1su bardağı yulaf damla çikolata varsa kuru üzümde koyabilirsin hepsini karıştır yağlı kağıt serdigin tepsiye diz 160 derecede 15 20 dk pişir kahve yanına harika oluyor özellikle ıvır zıvır seviyorsan seçenek çok yulaf la tuzlu halini bile yapıyorum ben