H12345 her diyette olduğu gibi şeker, paketli gıdalar, ekmek, makarna tüketmemeye çalıştım ama tabi kaçamak yaptığım zamanda oldu. Sabah 11 gibi kahvaltımı yaptım yumurta peynir zeyrin bol yeşillki vs. Akşam 6 civarı yemeğimi yedim porsiyon kontrolü ile. 3 litreye yakın su içtim gün içerisinde. Spor yapan bir insan değilim ama ev işi çocuk derken sürekli hareket ettim. İnternette aralıklı oruç yazarsanız detaylı anlatımı var zaten. Ben onu kendime göre ayarlayıp uyguladım.