Merve_4141 bana özel liste var doktorum herkese ayrı liste veriyo mesela bende ünsilin var ona göre diyet yapıyorum benim listemi uygulayan belki kilo vermez alır bile çünkü listem oldukça iyi yani normal besleniyorum sağlıklı ve dengeli yasak olan hiç birşey yok sadece çok dikkatli ve dediği ölçüyü kaçırmadan yiyorum