kubraurkantas aslında bence , ekmek şeker olmayacak , bol sebze protein ağırlıklı beslenirsek bide her öğünde yağsız yoğurt , bol su bol yürüyüş ( bebeler izin verirse ) bide evde kırk dakika veya Leslie 👍👍 bence zayiflariz ya ben kendimden hiç memnun değilim önceki ben nerde Allah’ım