eebebegimeee ben toplam 18 buçuk kilo almıştım , 1ay içerisinde fazla ödem şişkinlik gidince 9kilo kadar vermiştim . Sonra hep sabit kaldım . bebeğim 7aylık oldu hepsini verdim hemde 1ay da ☺️ Hırs ettim aç da kalmadım sadık kaldım planıma … dengeli yerseniz sütünüzün azalma ihtimali asla yok . Emzirirken dengeli beslenirseniz aşırı hızlı veriyorsunuz .
Kasmadım kendimi tatlı yı kestim ,
kahvaltı da veya bir öğünümde meyveli yulaf lapası yedim ,
yemeklerde yağı aşırı azalttım ,
çorba ve sebze ağırlıklı beslendim ,
kesinlikle ekmek yemedim ekmeksiz de çok güzel tat alıyorsunuz ,
sadece pazartesi tartılıp , haftalık olarak kağıda yazdım buzdolabına astım ,
bir arkadaşımla beraber watsap grubundan destekleşerek öğün fotoları atarak daha motivasyonlu şekilde yaptım 😃
ve en önemlisi hafta da 1 bir öğün ödül yemeği yemek istemiştim başta ama kendimi çok kaptırdığım için onu bile yemek istemedim ve 1ay sonra eski kiloma tamamen döndüm . Şimdi daha da zayıflamak için yine o motivasyona geçmek istiyorum fakat watsap da ki arkadaşım yapmak istemiyor😂😘