Evet kızlar bebeğim 4 aylık ve fazlalık 13 kgm var bıktım artık bundan burası bana destek olsun vazgecmemek için hergün bu posta menüleri yazıcam. başlayan varsa bugun birbirize destek olalım. Sizede bir fikir olsun isterim🥰
Emziren anneyim onu belirteyim de
1.gün
Kahvaltı; 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 4 zeytin, üç minik dometes, iki dilim peynir, roka ve maydonoz birer tutam🤩
Ara öğün:türk kahvesi ve 1 adet lokum
Öğlen: elma erik ve yulaftan salata
Akşam; fırında karnıbahar, 5 yemek kaşıgı barbunya,yoğurt ya da istediğiniz kadar salata
Ara öğün;elma ya da havuç
diyetısyen değilim sadece kendimde uygulayacağım menüyü paylaşmak istedim🥰