Leslie tavsiye ederim farklı hareketler olduğu için vücuduna aşırı yüklenmeden efor sarfediyosun ama tabiki ilk 15 dk dan başla zamanla artır, birde kendimden farkettim akşam yemeğinden sonra en geç 7 hiçbirşey yememek de farkettiriyor, lakiiinnn akıl versem de ben şu an bunları yapamıyorum 🤦 5 aylık bir bebeğim var emziriyorum ve inanılmaz acıkıyorum doğum kilolarımı verdim ama kilolu hamile kaldığım için fazla kilom var malesef