Su1
Sabahları uyanır uyanmaz 1 bardak su için
Kahvaltıya 30 dakika kala 1 bardak daha su için
PAZARTESĠ
ÖĞÜN ADI
TAVSĠYE
EDĠLEN
SAAT
YĠYECEKLER
SABAH 9:00-
10:00
Açık çay
Menemen
1 tatlı kaĢığı lor peyniri
Yarım porsiyon meyve
Bol yeĢillik , SöğüĢ sebze
2 dilim tam buğday ekmeği
KUġLUK 11:00-
11:30
Yarım porsiyon meyve
ÖĞLE
13:00-
14:00
Peynirli salata
1 ince dilim tam buğday ekmeği
ĠKĠNDĠ 16:00-
16:30
1 fincan kahve veya çay
2 adet kuru kayısı
AKġAM 18:00-
19:00
7 yemek kaĢığı sebze yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata ( yağsız) veya SöğüĢ sebze
1 kase cacık
GECE 20:30-
21:00
1 porsiyon meyve
10 adet badem