Saremmmmm
🧚♀️Yiyecekler🧚♀️
Hurma 7-8 adet
Fındık 1 bardak
İncir 3-4 adet
Kuru dut 1 çay bardak
Tahin pekmez 3-4 tatlı kaşığı
Kefir 1 bardak
Boza 1 bardak
Dereotu yarım bağ
Bulgur haftada 4 öğün (öğlenleri)
Alabaş turpu 3-4 dilim
(Öğünler zamanında yenecek, atlanmayacak)
🧚♀️Yapılacaklar🧚♀️
Meme masajı (sık sık)
Süt dansı (hergün)
Kanguru bakımı (uygunluk durumunda)
Pozitif düşünce (sürekli)
Olumlamalar kullanmak (sürekli)
Yarım saat yürüyüş (temiz hava)
Bebekle birlikte banyo (hergün)
Memelere ılık kompres uygulama (3-4) kez