Fossey Azizecakir ben Chloe Ting 25 günlük programını yapiyorum. Bütün vücut çalışıyor, karın ve bacak ağırlıklı. Tavsiye ederim.
Azizecakir seheriko bencede yarımsaaylik ideal gibi şuan için fazla yüklenmeyi düşünmüyorum baktık göbek kaldı hemen onun için antremanlara başlarız 😀
Acemianne38 Azizecakir evet 6 kilo verdim ama ben sıkı diyet yaapıyorum 2 öğün yiyorum 3 lt su , joannayı sizede öneririm leslie de 30 min boosted fitness walk yaptım bide 3 mile var onu
Fossey Acemianne38 Ya evet ilk günler benim de ağzım yüzüm kaydı 😄 1 hafta oldu daha yeni yeni alıştı vücudum. Ama etkisini şimdiden gördüm ve motive olarak devam ediyorum. 25 günlüğü bitirip 2 haftalık bir antremanı var ona geçeceğim😄
ElAta Azizecakir 18 kilo vermiştim evet baya sıkılaşma oldu normalde basenlerden zor veririm onlar bile gitmişti
