Akşam 6 dan sonra yemek yemeyip zatıflayan oldumu

Adababy · 2021-09-28T07:30:52+00:00

Kızlar akşam dan sonra yemeği kesip sadece su kahve içipte şöyle 2-3 ayda 10 kilo falan veren oldumu ya

Babybloom

Adababy yani bu senin düzenine ilgili dediğim gibi normalde, akşam 6dan sonra 500 kalori daha alıyorsundur mesela, e rutinden 500 kaloriyi çıkarırsan illaki etki eder. Önemli olan saat değil aldığın kalori miktarı. Kalori açığı yaratmadıkça kilo verilmiyor🥺

Adababy

Babybloom gündüz yediklerime fikkat etsem, 🥺 ekmekği şekeri çıkarsam hayatımdan

Adababy

Demet_k yani ekmeği kessem akşamları (9-10 gibi ) abur cubur yemeyi kessem, geceleri ekmek arası yapmayı kessem 3-4 ayda 10 kilo veremezmiyim 6 dan sonra bişey ymesem

Demet_k

Adababy abur cuburu kesin günde 2 öğün yeyin ilk öğününüz kahvaltı yani 11 buçuk 12 gibi yapın sonra akşam 5 6 gibi yeyin. Birdaha bişey yemeyin çay ve su sadece. Ekmek olarak tam buğday bir iki dilim. Ben 3 ayda 10 kilo veridm bu şekilde

Adababy

Demet_k yaa çok iyi. Zaten öğlenleri kalkıyorum tek olduğum için kahvaltı hazırlamıyorum ekmek arası diye geçiştiriyorum . Oda 1-2 saat tok tutuyo ama kahvaltı yaptğım zamanlar 5-6 gibi acıkıyorum.

Birdenizhikayesi

Yediklerine dikkat edersen tabiki verirsin şuan diyetisyene gidiyorum akşam en geç 7 de yiyiyorum 1 ay 10 günde 7 kilo verdim

Adababy

Birdenizhikayesi herşey serbest sadece ekmek hamur işi tatlı bide akşam 7 den sonra mı yemiyorsunuz.

Birdenizhikayesi

Adababy patatesi kestim bir de ara öğünler ve bitki çayları var

Eesay

Adababy he öyle verilir bence ya

Lonewolf

Adababy evet az beslenirseniz düzene girer vücudunuz fakat şu bir gerçek tartıdaki kilo aynı kalsa bile vücut yağ oranı artar bu durum hiç iyi olmuyor.Basen falan var mı sizde?

Adababy

Lonewolf var canım basen ama öyle çok göze batmıyor bekarken 50 kiloydum vücudum çok orantılıydı

cemreninnannesii

Adababy valla keşke 6 7den sonra yiyip kilo verseekkkk akşamları daha çok yiyoruummm🤤

Lonewolf

Adababy 😊boğazı tutunca bir şey kalmaz.Bende kas yapmaya çalışıyorum.Spor yapsanız hedefinize çok çabuk ulaşırsınız🌸

Adababy

Lonewolf spor yaptım karın kaslarımda belirginleşmeye başlamıştı fakat rahatsızlanınca bıraktım başka sağlık problemim çıktı sonrasında bi daha başlayamadım

Lonewolf

Adababy geçmiş olsun 🌸

GoGirl

Adababy aksam 6 dan snr zaten yemek yemeyin diyorlar onemli olan o saate kadar ne yediginiz

Adababy

GoGirl aynen öyle gündüzleride dikkat etmek gerekir

Ececanece

Adababy o kadar vermedim de kilomu o şekilde koruyorum yıllardır. 6 ya da 7 den sonra çay kahve bile içmem kahvaltıya kadar. Zaten alışkanlık oluyo/

Adababy

Lonewolf sağol canım 🌸

Zynp35

Adababy canm instada seher akgul diye biri var cok his bi bayan hamilelikten önce önerilerini uyguladm 2 haftafa 4 kg verdm bu surecte ac kalmasn yedm ve özellikle onun tarifi olan tarçınlı kahveyi icrm her sabah ac karna cok faydasını gordum simdi. Kendimi yine o azme sokacaim 5 kg fazlam var göbekte çabası inslalah yine faydasını görürüm birçok önerisi var mutlaka kendine gore uydurursun.

Adababy

Zynp35 takip ediyordum onu 3-4 senedir ama hep yeni tarifle gelip 2 haftada 10 kilodan bahsediyordu limon falan bıraktım bende takibi

2Minnosannesi

Adababy Aralıklı oruç yapın ben 6dan sonra sabah 10a kadar birşey yemiyorum 71 günde 18 kilo verdim tabi bol su egzersiz ve yediklerime de dikkat ederek 💃

Adababy

2Minnosannesi bn çok yemek seçiyorum vejeteryanım bn ekmk tuz seker yemeden nasıl zayıflarım derdindeyim

Magnolina

Adababy diyet yapıyorum ona rağmen o kadar kilo veremedim

Adababy

Magnolina diyet istemiyorum onu yaparken aç kalıyorum ana kısıtlamadan yenince zor olmuyo

« Önceki Sayfa