Aralıklı oruç hakkında

Bahri2020Beren2021 · 2021-09-27T10:10:58+00:00

Burda daha önce bu konuyla alakalı postlara denk gelmiştim. Aralıklı oruçla kilo verenler vardı. Ben çok araştırdım denemek istiyorum ama bazı sorularım var...

2Minnosannesi

dominantteyze

Bahri2020Beren2021

Evet 29 ve 14 aylık iki bebek emziriyorum. Sütüm azalmadı çok şükür hatta su çok tükettiğim için arttı ama sizde de aynı şey olur diyemem.
Sabah saat 10da kahvaltı
1 gün yulaf lapası 1 gün ekmeksiz normal kahvaltı
14 -15 gibi ara öğün meyve kuruyemiş yoğurt falan
Saat 17-18 arası akşam yemeği ekmek pilav makarna yeniyorum bol salata ayran
Her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum. 4 litre su içiyorum ve Dukan Birası içiyorum.

elif_07

[silindi] kas kaybetme durumu nedir acaba? Yani ne kadar süre aralıklı oruç yaptınız. Ve aç kaldınız mı?

Kubraa-e

Bahri2020Beren2021 ben azalacağını zannetmiyorum çünkü ben bu diyeti biraz esnek yaptım normalde kahvaltıda sadece salata ekmeği hamur işlerini çıkarmak lazım ama ben hiç birini yapmadım sabah güzelce yedim ve en erken 5 saat bir lokma bişey bile yemedim 5 saatin sonunda güzelce akşam yemeğimi yedim hatta bazen fazla kaçırdığım oldu 😅 akşam yemeğimden sonra yine ağzımı kapadım sabah kahvaltı yapana kadar yine tek lokma yemedim yaklaşık 14-16 saat sürmüş oluyor ha bişeyler içebilirsin ama kesinlikle şekersiz olcak son olarak nohut tanesi kadar bişey yesen bile diyet bozuluyor

Bahri2020Beren2021

Kubraa-e ben de azalacağını düşünmüyorum aç kalinan süre zaten geceye denk geliyor onun dışında öğünlerde kaliteli besinler tüketince süt zaten verimli olur diye düşünüyorum teşekkür ederim

Bahri2020Beren2021

Kubraa-e nohut tanesi kadar bir şey yerseniz diyet bozulur demişsiniz ya buna demir hapı dahil mi acaba sabah aç karinla aliyorum

Aslancikli

Ben yaparken inanilmaz bas agrisi olmustu. Sizde oldu mu

cansusvc

Bahri2020Beren2021 kesinlikle denemenizi tavsiye ederim ben 22 kg verdim ve devam ediyorum 12-6 şeklinde besleniyorum ve yiyerek kılo veriyorum resmen

Bahri2020Beren2021

cansusvc bugün denemeye başladım gayet iyi besinler tükettim diyet gibi değil gerçekten. 12-6 nasıl oluyor acaba ben ilk öğünü 11 de son ögünü 7 de tükettim 16 saat açlık 8 saat tokluk doğrumudur.

Bahri2020Beren2021

cansusvc ne kadar sürede verdiniz 22 kilo çok çok iyi bir sonuç

cansusvc

Bahri2020Beren2021 bol bol su için yeşillik yiyin işte kuru meyve yiyin anne sütünün %85 oranı su zaten su içerek sütünüzü eksilrmezsiniz isterseniz deneyin sütün azalma durumuna göre hareket efersiniz

cansusvc

Bahri2020Beren2021 ilk etaptalarda ilk öğün saat 10 da bitiriş aksam 6 da oluyordu yavaş yavaş açlık saatimi artdırdım şuan 12 kahvaltı 6 aksam yemeği bu sistemi yaşam sekline getirmek istiyorum vucudumuz için en sağlıklı yaşam biçimi aslında o kadar çok yıllardır yapan sağlıklı insanlar var ki

cansusvc

Bahri2020Beren2021 şimdi bebeğiniz kaç aylık bilmiyorum ama yavas yavas açlık sürenizi uzatabilirsiniz benim bebeğim ilk 3 ay emdi sonra emmedi ben açlık süremi uzattım siz biraz daha dikkat edin sütünüzün olup olmadığını anlarsınız zaten ama çok arastırdım ben emziren anneler den çok yapan var bu sistemi

cansusvc

Bahri2020Beren2021 ben biraz yavaş verdim ailemden ayrı yasıyorum memlekete gidince yiyorum dikkat etmedim 7 ayda verdim memlekete gidince 2-3 kg alır geri gelirdim ama eve girdiğim anda devam ediyorum şuanki kılom 79 hedefim inşallah 65 olmak

Bahri2020Beren2021

cansusvc çok teşekkür ederim ben de çok araştirdım çok sağlıklı bir düzen aslında insan vücuduna çok yararlı alıştıkça açlık süremi uzatırım ben de. 7 ay için çok güzel sonuç teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için. 2 tane bebeğim var 16 aylık ve 23 günlük 😊 bugün sütümde daha çok artiş gözlemledim birkaç gün deneyeceğim

cansusvc

Bahri2020Beren2021 oyyy masallah allahım yar ve yardımcınız olsun inşallah faydasını görürsünüz benimde 10 aylık bir bebeğim var

Tintini

Bahri2020Beren2021 ben gayet güzel vermiştim devam etmedm ama DHA sonra hayatımdan zararlı ve paketli gıdaları cıksrdıgm icnverdm ve DHA da almadm ve hayatım boyunca hep balık etli göbekli bir kızdım cok skue iknci hamileliğm ve ilkine göre yarısı kadar kilo aldım. 1 oglumda bu ayda 78 kgyfm bu oglumda 68. Aslnda paketli gıfalar cıkınca gercekten yemenize dikkat etmeseniz bile veriyorsunuz. Aralıklı oruc da etki etmişti bende 20 günde 4 kg felan vermiştim

Kubraa-e

Bahri2020Beren2021 bazı ilaçlar bozmuyor ama yavaşlatıyor diye duymuştum doğruluk payı nedir bilemem

« Önceki Sayfa