Anakralice48 Bir listem yok kendimce yapıyorum diyetimi 😊
Sabah 10da kahvaltı
1 gün yulaf lapası 1 gün normal kahvalti
Saat 14:15 arası ara öğün
Bazen taze meyve kuruyemiş bazen 3 hurma 2 ceviz bazen sade kahve 2 kare bitter çikolata bazen yoğurt ve kuru meyve
Saat 18de akşam yemeği
Sulu yemek olursa 6-7 kaşık sadece posası
Tavuk olursa 2 baget
Köfte olursa 3-4 köfte
Bunların yanında 1 bardak ayran ve bol salata yiyorum
Efulii00