Nurummm canım her sabah kahvaltısının yanında bir muz bir avokado içine bebek büskivisi ezip yedir. Öğlen unlu çorbalar içir mesela yoğurt çorbası yada mercimek gibi. Kıymalı patates yemeği yap kıyma ve patates beraber güzel kilo yapıyor. Kıymalı tarhana yap içine bol sarımsak içine ekmek doğra. Her gün mutlaka avokado ve muz yedir. Akşamları bir tatlı kaşığı pirinç unu yada yulaf 1 yemek kaşığı irmik suda pişir içine yarım muz bal yada pekmez ve rondadan geçirilmiş badem ceviz fındık karışımından 1 tatlı kaşığı ekle. İştah açısı olarak argivit vitamin alabilirsin doktoruna danışmadan da. Aklıma şuan bunlar geldi merak ettiğin başka şeyler varsa sorabilirsin 🤎 umarım faydam dokunur