Merhaba Anneler. Çok mutluyum.Aralıklı oruç ile 12 günde 4.5 kilo kilo verdim 😍😍. Hepinize öneririm bu diyeti. Ben ekmek makarna ve pilavi da hayatımdan çıkardım. Günde 4 litre su içtiğim ve bol yeşillik salata tükettiğim için de sütüm azalmadı aksine arttı 😍😍 Üstelik çok fazla aç kalmadım sadece yemek saatim yaklaşınca açlık oluyordu biraz. Ben 16-8 uyguladım 11de kahvaltı 14.30-15.00 arası ara öğün 19da akşam yemeği yedim.
Başlangıç 15.07.2021= 104
Güncel 27.07.2021=99.5