PrensinAnnesi2021 2 ogun seklinde minimum kalori almaya calidiyorum. Orucu bitirdigimde bi kase meyveli yogurt uzerine granola muz cilek kiraz koyuyorum. Bunu 2 de yiyorum. Saat 3 4 gibi acikiyorum o arada bi salatalik havuc ya da etimek uzerine labne surup yiyorum. Aksam ymeginde o gun etli sebzeli ne yeme yaptiysam bi tabak ondan yiyorum. Bi ve ya 2 yemek kasigi pilav makarna bol yogurtla yiyorum. Diger gun orucu acana kadar baska bi sey yemiyorum. Bazi aksamlar pizza soyluyoruz ya da fast food. Kendimi kisitlamiyorum haftasonlari da pazar gunu bos gunum o gun oruc yapmiyorum. Kisitlama koymuyorum canim ne istiyosa hangi saatte istiyosa yiyorum. Gercekten inceldim ciddi fark ediyor. Bugun 55.5i gordum tartida. Bayrama 53e ulasirim gibi duruyor. Ve isin guzel yani ilk 1 haftadan sonra sanki yasam sekliniz buymus gibi oluyor bi zorunluluk gibi gormuyosunuz ve ufak porsiyonlarla doymaya basliyosunuz. Caniniz ne istiyosa kucuk bi parca almak tatmin etmeye basliyo sizi. Ama dedigim gibi emziren annesiniz bunun vebalini almak istemem. Benim sutum bol oluyor besleyici oluyor ama bunyeden bunyeye degisir aman sutunuzu etkilemesin