Gelincik06
Ne kadar miktarda yediğiniz de önemli yediğiniz şeyleri. Aynı şeyleri ben kilo almak için de yedim. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesinin 90-100 kalori olduğunu biliyor musunuz mesela? Aynı şekilde bitter çikolata faydalı olsa da çikolata çook kalorili bir besin. Peynir de aynı şekilde. Yani her şeyi dengeli yemek gerek, siz doymak için bunları gereğinden fazla miktarda yiyorsanız yine fazla kalori alıp kilo veremiyor olabilirsiniz. Ya da tiroit vs gibi kilo vermenize engel olabilecek fiziki bir rahatsızlığınız olabilir, dahiliyeye ya da diyetisyene danışabilir,gerekli tahlilleri yaptırabilirsiniz. ❤️