Prensinannesii farketmez, 30 dk olanlar 2 mil oluyor siz ister 20 dklıklardan yapın ister 30 dklığın 20 dksını önemli değil her gün yapmaya calısın ben ilk başlarda 15 dklıklarda bile yoruluyordum sonra 20 dk ve sonra 30 dk olarak devam ettim en sonunda da 3 mil yaptım vücudunuz kısa sürede alısıt yeter ki bırakmayın