Hazalperi canım 1 ayda 3 kg verdim aslında gerek yok gitmene bnce bn denedim sadece öğlen köfte salata akşam tavuk salata çorba sabah yumurta peynir ekmek bol su o parayı markette kullan kıyma al köfte yap ye 🌸 bnce sen bilirsin ara öğün yap kefir iç yarım meyve böyle işte