Nisa_derin12 3 kilo nedir ki yahu ? 🥲
Gerçekten zayıflamak istiyorsanız kendinize haftalık yeme düzeni planlayın.
Bende bu hafta yediklerime dikkat etmeye başladım. Her öğünüm belli ara öğünüme kadar. Sizde böyle bir liste oluşturursanız , birazcık iradeyle verirsiniz kilo. Çokta değil zaten. ☺️