muhamed_emin 1. Gün
Sabah 1 bardak yoğurt 1 tane haşlanmış patates
Öğlen 1 bardak yoğurt 2 tane haşlanmış patates
Akşam 2 bardak yoğurt
2.gün
Sabah 1 bardak yoğurt
Öğlen 1 bardak yoğurt 2 tane haşlanmış patates
Akşam 1 bardak yoğurt 1 tane haşlanmış patates
3.gün
Sabah 1 tane haşlanmış patates
Öğlen 1 bardak yoğurt 1 tane haşlanmış patates
Akşam 1 bardak yoğurt
Bardak su bardağı olacak. Fakat insanı biraz halsiz düşünebiliyor. Bu yazdıklarım dışında asla bişey yemiyoruz. Asla!!! Yeşil çay sınırsız içebilirsiniz. 2 lt su içmek zorunlu. Bu şok diyet 3 gün sürüyor. Daha fazla yapılmıyor önerlmiyor benim yarın son 3. Günüm. Gerçekten zorluyor insanı. Kendinizi kötü hissettiğiniz anda bırakın. Ayda bir kaç kez yapılabiliyor. Tuz yasak. Kuru nane karabiber yada kırmızı pul biber kullanabilirsiniz patatese de yoğurda da.