Rkydmn yapabilirsin heralde günde 2 kez yemek yiyosun sınrlama yok onda da geri kalan zamanlarda kalorisiz şeyler içebilirsin bol su içmen lazım zaten sütüne de faydası olur ben limonlu tarçınlı su içiyorum leslie ile birlikte yapabilirsen hızlı kilo verirsin