Bendeanneoldum
Aralıklı oruç da günün 8 saatini yiyorsunuz geri kalan saatlerde su, çay, kahve haricinde bir şey tüketmiyorsunuz. Ben genelde kahvaltıyı atladım, öğlen ara öğün yaptım ve akşam ne pişerse onu yedim (akşam yemeği saat 6/7yi geçmeyecek). Çay hakkında da üstteki yoruma bakabilirsiniz yazmıştım🥰