Hazal818 aralıklı oruç yani if diyetini deneyebilirsiniz benim kızımda 4 aylık ben 1 aydır yqpıyorum ama sütünüzde azalma olursa tavsiye etmem tabiyki. Öğlen 12 den akşam 8 e kadar yiyiyorum sonrasında sadece şekersiz kahve ve çay içebiliyorsunuz bol su tabiyki. Açıkçası hiçbirşeyi kısmıyorum ben herşeyi de yiyiyorum. Bide leslie yaparsanız 15dk lık videolarından bile olsa metabolizmanız hızlanır kilo verirsşniz🙏 Facebookta aralıklı oruç hanımlar grubu var bi bakın isterseniz kilo veren insanları görünce insan motive oluyor.