ssemashn
Spor yapmanız gerek, başka türlü mümkün değil gitmesi. Chloe Ting videolarından faydalanabilirsiniz. Spora alışkınsanız ve daha ağır çalışabilirim diyorsanız Hanna Milly diye bir kadın var, onun egzersizleri daha iyi, bir de Lilly Sabri var bu videolara bir göz atın deneyin isterseniz. Bir de Callanetics var, çook faydalı egzersizleri, hoplama zıplama yok hiç ama videoları nereden bulunur bilmiyorum, eşim çok önceden biyerlerden bulmuş indirmiş, şimdi bulamıyoruz internetten. Karbonhidratı da bir süre azaltmanız gerekiyor, bir süre ekmeği hamur işini tatlıyı tamamen kesmeniz gerekiyor ki vücudunuz yağ depolamasın. Kilo vermeniz gerekmiyorsa bile bunu yapmanız gerek çünkü genetiğe göre değişmekle birlikte göbek çok çabuk yağ depolanan bir bölge. 😇