Bayanironi süpersin canım aynen böyle devam 😍 bende böyle yapıyorum tatlıya çok düşkün olduğum için krize girince 😅 hurma, kuru kayısı kuruyemiş felan yiyorum ( yağ yakımı için mutlaka hergün bir avuç ceviz, badem fındık ye) akşamları da yoğurt ve yulafı karıştırıp yiyorum çok acıkırsam. Günde en az 2,5 litre su içmeye çalış ve en az yarım saat yürüyüş yaparsan yada hareket edersen daha güzel olur