Cansuuecc cevap veren herkese teşekkür ederim ben bu yöntemi şimdi anladım bir ara yapmıştım ama onun aralıklı oruç olduğunu bilmiyordum gün içinde hiç birşeyde gozum kalmadan azar azar yyiyip akşam 6da yemeği kesip gece de yoğurt kuru yapıp baya güzel kilo vermiştim demek bu aralıklı oruç oluyormuş bugün uygulamaya başlıyorum kendilerini tabi bir de spor en önemlisi 👏 önceden ip atlardim çok ama şuan alt komşum ciddi anlamda rahatsız olabilir 🤣🤣🤣